今日はらくらく

今日はらくらく体操です。

骨盤のほぐし方をならいました。
腕のつぼも教わりました。
色々なところを伸ばしました。
曲がらないところが曲がるようになりました。
別人みたいになりました。

身体がらくになりました。

 
身体を左にゆっくり曲げましょう。


身体を右にゆっくり曲げましょう。



胸を張って、息を吐きながら前傾しておへそをみましょう。

今日の先生のコメント
「ストレッチは一度に何回もやるのではなく、気がついたときにこまめにやりましょう。」

次回は10月8日(木)でーす。

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